| juriy | Дата: Понедельник, 26.03.2012, 00:34 | Сообщение # 1 |
Администраторы, Offline
Сообщений: 6794
| Как ни крути, но зима поспособствовала тому, чтобы в нашем теле накопились жиры, и прибавились лишние килограммы. Поскольку уже месяц, как пришла весна, многие задумываются, а не пора ли сбрасывать все лишнее и выглядеть на все сто! 
Щадящие весенние диеты, которые питают организм витаминами, вместе с физическими нагрузками помогут в этом нелегком деле. Для всех жаждущих подобрал три популярные щадящие диеты на весну. Забирайте
Диета номер один:
Срок 10 дней. После окончания через несколько недель можно повторить. Специалисты утверждают, что можно не досчитаться от 5 кг за курс. Ее преимущество в том, что днем можно кушать то, к чему привыкли (кроме мучного и сладкого), а изменится только качество еды в вечерние часы.
7.00-7.30 – завтрак.
11.30-12.00 – обед.
16.00-17.00 – полдник. Обязательным условием диеты является обязательный прием пищи именно в этот промежуток времени. Можно выпить несладкий зеленый чай, нежирный йогурт или цитрусовый фреш.
С 17.00 и до конца дня 3-4 стакана воды с яблочным соком, можно съесть 1 фрукт или овощ.
Диета номер 2:
Срок - одна неделя, но можно увеличить ее до 10 дней. Но специалисты рекомендуют ограничивать себя, а потом через две недели снова повторить.
Первый завтрак: чашка несладкого черного кофе или чая.
Второй завтрак: кусочек сыра.
Обед: 1 яйцо, 120 г отварного нежирного мяса, кусочек сыра.
Полдник: несладкий чай.
Ужин: 120 г отварного нежирного мяса, салат из овощей с растительным маслом.
На ночь - стакан заваренной мяты.
Диета номер три:
Срок 10 дней.
Первый завтрак – мюсли с нежирным молоком, несладкий кофе или чай.
Второй завтрак – 1 фрукт, стакан несладкого настоя шиповника.
Обед – овощной суп без картофеля, овощной салат, небольшой кусочек рыбы, курицы или яйцо, кусочек хлеба.
Полдник – 100 г сухофруктов и зеленый чай.
Ужин – овощной салат, несладкий чай или кефир.
На ночь - стакан кефира или яблоко.
Что думаете, товарищи? 
Я слышал столько клеветы в Ваш адрес, что у меня просто нет сомнений: Вы-прекрасный человек! О. Уайльд
|
|
|
|
|
| Jams | Дата: Понедельник, 26.03.2012, 09:25 | Сообщение # 2 |
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 59
Награды: 0
Beyond Love by Kilian
| juriy, спасибо очень актуально 
Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться. (Coco Chanel)
|
|
|
|
|
