Многие из нас уже давно сели за руль, и иногда в водительском кресле приходится проводить по несколько часов в день. Когда наступает вечер мы уже чувствуем сильное вздутие живота, головную боль, раздражение. У некоторых моих знакомых появились проблемы с желудком, запоры, и все из-за не правильного питания.
Особенно острой эта проблема становится во время длительных поездок. Проводя весь день за рулем и останавливаясь перекусить у фастфудов или на заправке, мы закидываем в себя бутерброд, запивая его газровкой.
Диетологи советуют с самого утра стараться завтракать дома, а в дорогу брать 1,5 литровую бутылку с чистой негазированной водой, а лучше пакет сока, который обеспечит энергией на целый день.
Иногда беру с собой бутылочку йогурта с кусочками фруктов, а еще в бардачке держу хлебные палочки и пачку несоленых крекеров. Ну и конечно же вода, которая под рукой должна быть постоянно, что бы не допустить обезвоживания, особенно летом. Не хватало только в дороге головной боли и ослабления внимания.
Кстати, в как-то дорожная полиция небольшого британского городка провела исследование с целью определить, чем именно занимаются люди, сидящие за рулем автомобиля. Один из водителей, не останавливаясь, насыпал в чашку кукурузные хлопья, залил их молоком, и позавтракал. 
Можно бросить в багажник сумку-холодильник для хранения продуктов, которые можно взять в длительную поездку. Если путь на автомобиле предстоит не ближний, то заранее необходимо набросать список этих самых продуктов, которые нужно взять в дорогу. А вот солененьким (чипсы, соленые орешки) не стоит увлекаться, если не хотите усилить жажду.
И еще..делайте остановки раз в пару часов и разминайтесь.
