|
Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней"
| |
| Chandra | Дата: Понедельник, 05.03.2012, 16:04 | Сообщение # 1 |
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 2279
| Ну, наконец-то, я собралась морально и физически и сегодня начался 30-дневный курс похудения
Занятие всего 20 мин, но уже на половине у меня появились мысли "быстрее бы я сдохла".  слава богу, что уровень разделен на 3 сегмента: силовой, кардио и пресс
сейчас чуствую себя как спущенное колесо, тело трусится, руки такие тяжелые...
и вся мокрая, как после душа
в общем, сделала я вывод, что минимум эти упражнения должны быть ежедневной необходимостью
девочки, присоединяйтесь! самой тяжело, нужны пинки, типа "слабачка, даже первый уровень не осилила" или что-то типа этого
Сообщение отредактировал Chandra - Понедельник, 05.03.2012, 16:04 |
|
|
|
|
| Vika22101 | Дата: Четверг, 15.03.2012, 17:37 | Сообщение # 2 |
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 61
| У меня есть эта программа!! Начинала по ней заниматся где-то года полтора назад, но забросила...
Тяжеловато, хочу я сказать.
Но все новое - хорошо забытое старое!
Я присоединяюсь с 19 марта!
После первого занятия отпишусь! (Ох чувствую тяжелые это будут 30 дней  )
|
|
|
|
|
| Chandra | Дата: Четверг, 15.03.2012, 17:38 | Сообщение # 3 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 2279
| Vika22101, первый уровень дался мне достаточно легко, думала будет сложнее
завтра начинаю второй
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Четверг, 15.03.2012, 18:10 | Сообщение # 4 |
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Chandra, ты подробней расскажи и в чем суть. Чем отличается от обычных других видео уроков.
ПС. Нашла на торенте, скачаю себе
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| lerumpochka | Дата: Четверг, 15.03.2012, 18:32 | Сообщение # 5 |
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 145
Награды: 0
Репутация: 55
Amouage Lyric
| Quote (Marikol) Chandra, ты подробней расскажи и в чем суть. Чем отличается от обычных других видео уроков.
да-да, поподробней плз. тоже скачаю - может присоединюсь  Добавлено (15.03.2012, 16:32)
---------------------------------------------
Marikol, можно ссылку на скачивание (это для особо ленивых  )
Когда у нас не остается ничего и никого, кроме Бога, Его одного уже достаточно...
|
|
|
|
| |
|
| Chandra | Дата: Четверг, 15.03.2012, 19:00 | Сообщение # 7 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 2279
| Марина, для меня тут очень удобно то, что упражнения чередуются
честно, после тренировки я вся мокрая, как только после душа
всю эту неделю у меня была истерика, я не худела, а поправлялась
вот только вчера начал весь понемногу уходить
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Четверг, 15.03.2012, 19:51 | Сообщение # 8 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Chandra, ориентируйся не на вес, а на объемы 
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Четверг, 15.03.2012, 19:53 | Сообщение # 9 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
|
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| lerumpochka | Дата: Четверг, 15.03.2012, 21:28 | Сообщение # 10 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 145
Награды: 0
Репутация: 55
Amouage Lyric
| Цыпич, Marikol, спасибки
девочки, еще не разобралась особо, но чем это отличается от обычной аэробики или фитнеса? особыми упражнениями, их количеством или еще чем то?Добавлено (15.03.2012, 19:28)
---------------------------------------------
Quote (Chandra) первый уровень дался мне достаточно легко, думала будет сложнее
завтра начинаю второй
Chandra, т.е. как это? уровни рассчитаны на отдельное количество дней или как?
Когда у нас не остается ничего и никого, кроме Бога, Его одного уже достаточно...
|
|
|
|
|
| Chandra | Дата: Четверг, 15.03.2012, 21:39 | Сообщение # 11 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 2279
| lerumpochka, вы скачайте ролик и пролушайте, первые пару минут Джиллиан рассказывает о свое программе
она разделена на 3 уровня, каждый из них нужно делать по 10 дней,т.е. 1-й уровень - первый 10 дней, 2-й - вторые 10 дней, 3-й последние 10 дней
|
|
|
|
|
| lerumpochka | Дата: Пятница, 16.03.2012, 02:14 | Сообщение # 12 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 145
Награды: 0
Репутация: 55
Amouage Lyric
| Chandra, спасибо. это я наперед забежала скачиваю
Когда у нас не остается ничего и никого, кроме Бога, Его одного уже достаточно...
|
|
|
|
|
| Vika22101 | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 19:30 | Сообщение # 13 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 61
| Cегодня мой первый день первого уровня.
Понравилось, что нельзя отдыхать - тренировка ведь сама по себе не длинная.
Результат - нагрузка средняя, боли в мышцах нет, немного вспотела, выполнила все упражнения без остановок.
Продолжаю заниматся. Результат должен быть. Вот только я еще в тренажерный зал хожу...трудно будет понять что помогло больше...
|
|
|
|
|
| Цыпич | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 21:13 | Сообщение # 14 |
Пользователи, Offline
Сообщений: 1154
| Vika22101, поможет УПОРСТВО, ТРУД, а главное ПОСТОЯНСТВО!!!!
 Знаю-знаю. Точно-точно. Птицами считают только тех, ну только тех...которые летают!
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Вторник, 20.03.2012, 22:36 | Сообщение # 15 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Цыпич, +1
обеими руками за
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Vika22101 | Дата: Среда, 21.03.2012, 11:34 | Сообщение # 16 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 61
| Цыпич, это точно!
Вчера пропустила - ходила в тренажерный зал. Сегодня с новыми силами - в бой!
|
|
|
|
|
| Цыпич | Дата: Пятница, 04.05.2012, 21:13 | Сообщение # 17 |
|
Пользователи, Offline
Сообщений: 1154
| девушки-красавицы. пора подводить итоги и хвастаться результатами)))
ЖДЕМ-с 
Знаю-знаю. Точно-точно. Птицами считают только тех, ну только тех...которые летают!
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Понедельник, 21.05.2012, 23:43 | Сообщение # 18 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Цыпич, никто не хвастается, видно заедали пироженками все это 
Я когда на даче и пропускаю тренировки в клубе, занимаюсь по этой программе. Я, правда, делаю сразу 2 подряд тренировки , 1 и 2 уровень или 2 и 3 уровень. Сегодня хотела еще и 3 уровень сразу, но поняла, что будет уже тяжеловато.
Скажу вам, как человек постоянно занимающийся в клубе уже много лет подряд, это очень хороший и эффективный метод. Девочки! Занимайтесь! Эффект будет!
Здесь все очень просто, подробно, даже для новичка, главное постоянство.
И еще, это ничем не отличается от групповой тренировки в зале. Если у вас по каким-то причинам не получается записаться в фитнес центр, занимайтесь по этой программе. Экономия времени и денег!
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Vika22101 | Дата: Вторник, 22.05.2012, 18:22 | Сообщение # 19 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 61
| Цыпич, Marikol, докладываю.
Занимаюсь или по крайней мере стараюсь заниматься по этой программе 3 раза в неделю - вт.чт.вн - соответственно 1,2,3 уровни, в пн.ср.пт.- в тренажерном зале., в субботу отдых. Не скрою, бывает пропускаю - все мы живые люди, бывает просто лень - тогда стараюсь заменить занятия йогой.
Но мне очень нравится эта программа, здесь и кардио и силовые упражнения, прорабатываются все мышци,и времени занимает не много. Эффективно - это100%.Добавлено (22.05.2012, 17:22)
---------------------------------------------
Marikol, а Вы в клубе чем именно занимаетесь - это групповые тренировки (степ, фитболы, функция и т.д.) или на тренажерах или все вместе? И что Вы считаете более эффективным для создания красивого рельефа? Спасибо!
Сообщение отредактировал Vika22101 - Вторник, 22.05.2012, 18:18 |
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Вторник, 22.05.2012, 19:53 | Сообщение # 20 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Quote (Vika22101) Marikol, а Вы в клубе чем именно занимаетесь - это групповые тренировки (степ, фитболы, функция и т.д.) или на тренажерах или все вместе? И что Вы считаете более эффективным для создания красивого рельефа? Спасибо!
Я занимаюсь давно и поэтому хочется перемен, можно было бы написать, что-то новое, но за много лет все уже давно не новое Поэтому я чередую, по настроению. Например, месяц хожу на групповые занятия. Две тренировки подряд, одна кардио, вторая силовая или пилатес. всего 2 часа. Выматывает будь здоров! Особенно если не сачковать
Потом, когда надоедает, я начинаю ходить только в тренажерный и кардио зал. В среднем занимаюсь 1,5 часа. Пол часа кардио, минут 15 на пресс и остальное тренажеры. Сама себе тренер.
Еще, более года увлекалась TRX. Подробнее я об этой тренировке, рассказывала девочкам в разделе фитнес. Там даже видео есть, что это такое.
Занимаюсь 3 раза в неделю, чаще не получается.
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| Vika22101 | Дата: Четверг, 24.05.2012, 23:36 | Сообщение # 21 |
|
Парфюманьяки, Offline
Сообщений: 61
| Marikol, Спасибо. Впервые слышу про TRX. Обязательно посмотрю.Добавлено (24.05.2012, 22:36)
---------------------------------------------
Толькоя не могу найти эту темку. Если не сложно, бросте пожалуйста ссылку.
|
|
|
|
|
| Marikol | Дата: Пятница, 25.05.2012, 00:13 | Сообщение # 22 |
|
Администраторы, Offline
Сообщений: 13428
| Quote (Vika22101) Толькоя не могу найти эту темку. Если не сложно, бросте пожалуйста ссылку.
http://www.parfumaniya.com.ua/forum/39-241-1
в этой теме
все что есть в наличии
мой канал в телеграмм: парфюмания
мой вайбер +380993270433
|
|
|
|
|
| CarolynPa | Дата: Пятница, 27.02.2015, 21:20 | Сообщение # 23 |
Друзья, Offline
| Недавно нашла для себя способ легкого похудения без всяких диет. Не хочу здесь писать, а то еще примут за рекламу и забанят, а я и так только зарегалась))) Да и не хочется всем свой секрет рассказывать, а то все так делать начнут)) Хочу чтобы об этом узнали только те, кому интересно!!!
|
|
|
|
|
| juriy | Дата: Воскресенье, 01.03.2015, 17:42 | Сообщение # 24 |
Администраторы, Offline
Сообщений: 6794
|
Я слышал столько клеветы в Ваш адрес, что у меня просто нет сомнений: Вы-прекрасный человек! О. Уайльд
|
|
|
|
|
| sherv | Дата: Пятница, 02.10.2015, 12:15 | Сообщение # 25 |
Пользователи, Offline
| Цитата Chandra (  ) Занятие всего 20 мин, но уже на половине у меня появились мысли "быстрее бы я сдохла". слава богу, что уровень разделен на 3 сегмента: силовой, кардио и пресс
сейчас чуствую себя как спущенное колесо, тело трусится, руки такие тяжелые...
и вся мокрая, как после душа
в общем, сделала я вывод, что минимум эти упражнения должны быть ежедневной необходимостью
Вот вот и у меня также было!! Начала когда в спорт зал ходить чуть не померла  Думала брошу. потому как я слабак и нет у меня силы воли...  Потом порылась в интернете, нашла средство Наносода от NanoSoda inc. Увеличивает выносливость, восстанавливаешься быстрее после тренировки и успехов быстрее добиваешься потому что можешь больше заниматься. В общем сейчас уже удовольствие от спорт зала начала получать. Ну и фигура, конечно, заметно подтянулась))
Сообщение отредактировал sherv - Понедельник, 12.10.2015, 12:41 |
|
|
|
|
|
